Obóz fitnessowy - wiek 13 - 19 lat
Miejsce: Dźwirzyno
Ilość dni: 14
Program: fitness, zajęcia sportowe
Dodatkowo: kurs windsurfingu, kurs tenisa
Wycieczki fakultatywne: Tropical Island, Kopenhaga
Zakwaterowanie: OW Perła
- program obozu fitness przeznaczony jest dla dziewcząt i chłopców lubiących ruch i sport, obejmuje treningi ogólnorozwojowe, nastawione na modelowanie sylwetki oraz ćwiczenie różnych partii mięśni
- treningi zapewniają poprawę ogólnej kondycji i dużo ruchu podczas joggingu, fitnessu, strechingu
- zajęcia będą zróżnicowane dla dziewcząt i chłopców, z akcentem na inne grupy mięśniowe i potrzeby fitnessowe
- podczas treningów wykorzystywane będą ćwiczenia z taśmami TheraBand, które kompleksowo angażują mięśnie pośladków, nóg, rąk i brzucha
- część zajęć odbędzie się z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej w celu poprawy koordynacji ruchowej, a także przy użyciu tubingów i gum trenigowych oraz piłek fitness
- treningi będą odbywać się na plaży, w lesie i w innych miejscach pod okiem profesjonalnego trenera
- ponadto w programie sporty drużynowe na świeżym powietrzu i w hali sportowej
- biegi terenowe i kondycyjne
- codziennie poranne zajęcia pobudzająco-rozgrzewające na plaży
- uczestnicy i uczestniczki poznają też zasady prawidłowego żywienia i komponowania własnej diety, co jest bardzo ważną rzeczą dla wszystkich lubiących być fit
Dodatkowe kursy
- Kurs windsurfingu
Efektywna nauka windsurfingu z instruktorem, na różnych poziomach zaawansowania, 8 godzin podczas turnusu, zajęcia będą odbywać się na jeziorze Resko w Dźwirzynie, opłata zawiera także wypożyczenie sprzętu, bez ubioru.
Koszt nauki: 250 zł
- Kurs tenisa
Chętnym proponujemy naukę tenisa z instruktorem, 8 godzin podczas turnusu, opłata zawiera także sprzęt.
Koszt nauki: 250 zł
Uwaga: można wziąć udział w jednym kursów i w jednej z wycieczek fakultatywnych.
-
Całodniowa wycieczka do Kołobrzegu, w programie: spacer po molo i promenadzie nadmorskiej, zwiedzanie starówki kołobrzeskiej, pobyt w aquaparku Milenium, korzystanie z wszystkich atrakcji: basen sportowy, basen rekreacyjny, dzika rzeka, 2 rynny wodne, 4 jacuzzi
-
Zajęcia sportowe i rekreacyjne pływanie , siatkówka, koszykówka, tenis stołowy, unihokej,
-
Piesze wycieczki: wokół Jeziora Resko i do portu
-
Zajęcia wieczorne konkursy, quizy, dyskoteki ,
-
Sprawnościowy bieg terenowy
-
Ognisko z pieczeniem kiełbasek
-
Pamiątkowe zdjęcia dla każdego uczestnika.
Fakultatywna wycieczka do Tropical Islands (Berlin)
- wycieczka autokarowa do Tropical Islands pod Berlinem,
- całodniowy pobyt na egzotycznej, tropikalnej wyspie, ekspedycja po tropikalnym lesie, piaszczysta plaża z palmami, dżungla, Laguna Bali, egzotyka Morza Południowego, podziemne zjeżdżalnie, groty, wodospady, zjeżdżalnie na oponach, turbo zjeżdzalnie i wiele innych, unikalnych wodnych atrakcji! Konieczność posiadania ważnego paszportu.
Koszt wycieczki: 200 zł + 45 €
Fakultatywna wycieczka do Kopenhagi
- W programie całodzienny pobyt w Kopenhadze,
- Syrenka Kopenhaska, Odprawa warty Gwardii Królewskiej, Kościół Marmurowy, pomnik Andersena,
- spacer po najdłuższym deptaku północnej Europy
- Konieczność posiadania ważnego paszportu.
Koszt wycieczki: 280 zł + 10 €
Uwaga: można wziąć udział w jednym kursów sportowych i w jednej z wycieczek.
Ośrodek wypoczynkowy PERŁA w Dźwirzynie,
które znane pięknej i czystej plaży, miejscowość położona jest między brzegiem Bałtyku, a jeziorem Resko; wydmy porośnięte lasem sosnowym stanowią atrakcyjny element miejscowego krajobrazu. Dźwirzyno ma nowoczesny port i przystań windsurfingową oraz jachtową, a także wiele sklepów, restuaracji i innych atrakcji.
- pełne wyżywienie - 3 posiłki
- pokoje 3,4 - osobowe z łazienkami
- w ośrodku do dyspozycji: sale dydaktyczne, boisko do siatkówki i koszykówki, boisko do piłki nożnej, tenis stołowy
Zapewniamy dojazd z Wrocławia, Warszawy, Krakowa, Katowic, Poznania
Koszt przejazdu w obie strony:
Wrocław, Poznań, Warszawa -150 zł
Katowice, Kraków -190 zł
Klienci wybierają także inne obozy i kolonie LEKTORA
Obóz windsurfingowy - Dźwirzyno
Obóz językowy, kolonie jezykowe - Zakopane
Obóz językowy, kolonie językowe - Dźwirzyno
Obóz językowy, kolonie językowe - Ustka
Obóz językowy, kolonie językowe - Jastrzębia Góra
Obóz fitness - Dźwirzyno
Polish camp - Ustka
Polish camp - Dźwirzyno
Polish camp - Zakopane
Polish camps - Jastrzębia Góra
English, Polish camps - Ustka
English, German, Spanish, Polish camps - Dźwirzyno
English, Polish camps - Jastrzębia Góra
English, Polish camps - Zakopane